🌎⛵ قوة الاسترخاء 🌎⛵

0 136٬646

🌎⛵ قوة الاسترخاء

حالة الاسترخاء هي الصفة الأساسية والمشتركة لدى كل متنور أو محب أو حكيم وهي حالة الاتزان الشخصية لديهم، كل مرة تقترب من هؤلاء تنسحب مباشرة لحقولهم العالية بسبب سعة هدوئهم وتجذرهم في هذا الاسترخاء العالي وهو ليس مايظنه الكثير أنه نوع من البلادة والبرود، بل لاتوجد حرارة أقوى من حرارة الطاقة المشعة من قلوبهم فهم عندما يلعبون كالاطفال وعندما يعبرون كالشعراء الخالدين وعندما يتأملون كأنهم هم التأمل نفسه، يعملون كل شئ وهالة الاسترخاء والهدوء والاتزان تطوف حولهم حتى لو انجرفوا وتاهوا استيقظوا سريعا فإذا هم مبصرون ..

هذي المقدمة لحالة الاسترخاء العالية أما الاسترخاء كتطبيق الذي يقود للحالة هو هدفي من هذا المقال

الهدف العميق من تطبيق الاسترخاء هو عمل توازن بالداخل فإن كانت المشاعر منخفضة ضبطها، ليش طيب؟ لأنه يزيل العوالق الموجودة المسببة لإنخفاض المشاعر. أرجوك أن تنتبه أن الأصل بالمشاعر إنها تتحرك بلا قيود نحو الارتفاع بسلاسة ولكن بسبب وجود عوالق قوية تمسك وتثبت مشاعرك يحدث الاستمرار بالانخفاض.

ايش قصدك بالعوالق والمثبتات اللي تمسك المشاعر ؟

كالمقاومة مثلا والرفض والتأنيب المستمر والرغبة الشديدة للخروج بالقوة من حالة الانخفاض كل هذي الامور عبارة عن اختناق داخلي مستمر حتى يأتي الاسترخاء فيعمل تهوية داخلية تخرج كل هذي الكتمة الداخلية خارجاً

تخيل مثلا لو أن حريقاً حدث بمكان قطعاً سوف يختنق الموجود بالداخل حتى يتم إطفاؤها ومن اهم عمليات الاطفاء التهوية وهو السماح للدخان بالخروج من المكان المحترق، هذا بالضبط مايعمله الاسترخاء ..

ليش الاسترخاء مو قاعد يخدمني ؟

لإنك تعتقد أن الاسترخاء هو خاص بالجسد فقط لذلك لاتحصل على الفائدة وكي تستفيد منه يجب أن يشمل الاسترخاء :
١- الجسد
٢- الذهن
٣- المشاعر
بالنسبة للجسد يسترخي بالتنفس العميق وهو مايعمله الجميع ولكن هذا ليس كافياً بدون استرخاء الذهن والمشاعر، يسترخي الذهن بالانتباه اللطيف وهي حالة بين التركيز والشرود، في الانتباه لاتعمل جهد ذهني كي تحافط على تركيزك وبنفس الوقت لست شاردا غائبا عن اللحظة، انتباهك موجود حاضر لكنه خفيف لطيف لاتبذل فيه جهداً لبقائه، في الانتباه اسمح لذهنك يتجول بانتباهه للاصوات اللي حوله للتنفس للجسد من الداخل، انتبه من التعارك مع الافكار وانتبه من الغوص في الافكار كل ماحاولت الافكار تسحبك لها أو تجرك لطردها ارجع بلطف لمحيط اللحظة : الاصوات، تنفسك، جسدك من الداخل تجول فيها، أما بالنسبة للمشاعر تسترخي المشاعر بقبولها تماما والسماح لها لن تستفيد من الاسترخاء طالما تحاربها ترفضها تشمئز منها تنتظر خروجها، استرخاء المشاعر هو قبولها كما هي باللحظة، بهذا المثلث تكتمل عملية الاسترخاء فعرفت الآن :
أن استرخاء الجسد هو التنفس العميق، واسترخاء الذهن هو الانتباه اللطيف، واسترخاء المشاعر القبول والسماح ..
لا اريد تذكيرك بأن تعريف احتراف الشئ هو مزاولته مرات عديدة، هذا سر الناجحين في كل شئ ..
محبتي 🤍 بقلم عبد الله الهاشمي
اقرأ في نفس السياق : 💖💖 الإسترخاء 💖💖

اقرأ أيضا ل ” عبد الله الهاشمي ” : 💖💖 لماذا تتكرر عليك نفس التجربة مراراً وتكراراً 💖💖

💎 أنصحكم أحبتي بقراءة كتاب  ” العيش الطيب ” للكاتب ” عبد الله الهاشمي ” :

لتحصل على نسختك الورقية من هذا الكتاب الرائع و المميّز، سجل في هذه المكتبة العالمية  ” جملون ” و احصل على أي كتاب تريده باللغة العربية أو الأنقليزية في أي مجال “كتب تنمية ذاتية، كتب صحة، كتب أطفال،كتب طبخ صحي، كتب سير و كتب أسرة و كتب أدب و خيال و كمبيوتر …” و استغل التخفيضات و العروض المتاحة كل شهر و كل موسم، الكتاب سيصلك الى باب بيتك بعد بضعة أيام من الطلب أينما كنت في العالم :

https://bit.ly/2lIYuXr

ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط لكتاب ” العيش الطيب ” :

https://bit.ly/2TRJK6W

ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط لكتب ” عبد الله الهاشمي ” :

https://bit.ly/36KYPfP

ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط للحصول على نسختك الورقية من أي كتاب تريده : https://bit.ly/2lH9XqQ

اقرأ أيضا ل ” عبد الله الهاشمي ” : 💗💗 هل ممكن تكون عند الانسان رغبة لاواعية للألم؟ 💗💗

اقرأ أيضا : 💖💖 ماهو الدرس الوحيد الذي يريد الكون تعليمك اياه؟ 💖💖

اقرأ أيضا : 💖💖 حقيقة التغيير العظيم 💖💖

اقرأ أيضا : 💖💖 لما حياتي لا تتوافق مع ما أحلم به! ترجمة العقل الباطن 💖💖

اقرأ أيضا : 💖💖 رحلتك هنا ليست رحلة حرب 💖💖

اقرأ أيضا : 💖💖 النظام يخدمك و هو عصاك السحرية 💖💖

————————————————————————

بقلم : عبدالله الهاشمي

رابط عبد الله الهاشمي على تويتر

divakhoolood369 888 💗⛵🌎💃🐝🌴🌊🔥🔑✈🎻🏆🌲🚀🎖🥇🌞🌝☘🌳🔥🌈☯👂👀💎

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.