💖💖 كيف أسامح؟ 💖💖

1 1٬561

💥 تطبيقات عملية للتسامح ( كيف أسامح؟ ) :

( اذا تعرضت لظلم ورغبت بعوده حقك سامح الظالم، و إذا ساعدت احد بالمال وتعرضت للنصب ورغبت بعودة المال سامح النصاب )

اذا ارادت ان تنسى شخصا جرحك واساء اليك سامحه بشده.

اذا كان لديك علاقه انكسرت وتريد لها الشفاء يجب ان تسامح.

ثبت علميا من منظور علم الطاقه والفيزياء:

💡ان التسامح له طاقه رهيبه ولها قوه لمساعدتك في جذب كل ماتريد …لذلك يجب ان تتعلم ان تسامح لنفسك وليس لغيرك لانك انت الفائز اذا استطعت الحصول على هذه الطاقه وكأنك حصلت على خاتم سليمان بالظبط.

كيف اسامحه ؟؟ ..اكتب كل شئ ألمك منه في ورقه وانتبه لا تحكي للناس او تحكي لأحد انك متخاصم مع فلان و فعل فيك كذا وكذا لانه كلما اشتكيت لهم، يبثون مشاعر سلبيه معك تزيد من الهجر والفراق للشخص وتغذي الطاقه السلبيه…. لكن فضفض كل مابداخلك بالورق ومزق الورق او احرقه واليك الان بعض من التمارين تفيد لمن يعانى من جرح شخص له او تعرض للأنتقاد من احد وكلها تعلمك كيف ان تمارس التسامح مع هذا الشخص وتغفر له لانك اذا لم تتعلم التسامح وتظل عندك رغبه في الانتقام او رغبه في ان يرجع لك هذا الشخص انتصارا لكرامتك، كل هذا مشاعر سلبيه تجذب لك الشبيه.

1- أكتب قائمة بالأشخاص الذين لم تسامحهم.
2- أكتب بجانب كل شخص :
* ماذا أستفدت أو تعلمت منه؟
* ماذا يعجبني وأحبه فيه؟
* ما الذي لا يعجبني ولا أحبه فيه؟
* ما السلوكيات التي تغضبني منه ؟

اجمع الصفات الإيجابية والسلبية فى ورقه وانتبه أنك ستسامح الشخص سواء أردت مصاحبته أو قطع العلاقة معه.

الذين لم نسامحهم هم كنز من الفوائد وجواهر من التعلم.

هذا التمرين من التمارين الفعالة في برمجة الإنسان.

توكيدات إيجابية سوف تفيدنا في التسامح وهي :

– أنا الآن أكثر تسامحا مع نفسي والآخرين.
– أسامح نفسي والآخرين.
– أنا الآن أتسامح مع كل الناس.
– أحب التسامح.
– أحب الناس وأستمتع بوجودهم معي.
– أنشر الحب بين الناس.
– أتعلم عن التسامح.
– أنا الآن في قمة التسامح والسلام الداخلي.

أنـــــا الآن أكـــثر تســـامحــــا.

🔥 تـــــمرين البـــــالــــــونـــــة :

1-تخيل مشكلة أو شخص أو مشكلة عدم التسامح كالبالونة.
صفها وأكتب ما لونها……..
كم نفخه تحتاج لنفخها…… والافضل ان تكون معك بالونه فعلا واذا لم تتوفر عندك بالونه مارس هذا التمرين بالتخيل.
2-خذ 3 أنفاس عميقة وليكن الزفير أطول من الشهيق, وانفخ البالونه الآن تخيل البالونة وصفها.
3-خذ أنفاس عميقة.
4-صفها.
5-وهكذا إلى أن تصل بعدد النفخات إلى صفر.يعنى تكون لا مساحه لنفخ البالونه يكون امتلئت بالهواء ثم اطلقها في الهواء.
6-وبهذا ينتهي التمرين, بإمكانك استخدام هذا التمرين مع أي مشكلة تواجهها وعلم الآخرين هذا التمرين, لان التنفس العميق يريح الجسد.

🔥 تــــمــــرين الفقـــاعـــات :

1-فكر في شخص إنتقاده لك لاذع أو تخشى مواجهته أو شخص يضايقك.
2-تخيله ينتقدك.
3-أكتب مشاعرك بمقياس من 0-10, صفر يعني بأنك لا تشعر بشئ, 10 تعني بأنه يحطم حياتك.
4-تخيل هذا الشخص في وعاء بلاستيكي ملئ بالماء لو عندك صوره له يكون افضل ومارس بها التمرين.
5-أخرج الشخص من الوعاء ودعه ينتقدك وستلاحظ بأن مشاعرك تجاهه إنخفضت.
6-أعده إلى الوعاء وتخيل فقاعات تخرج منه.
7-أخرجه وستلاحظ أيضا بأن مشاعرك تجاهه تنخفض.
8-أعده إلى الوعاء وتخيل فقاعات تخرج من جميع أجزاء الجسم وستجده شخصا مضحكا.
9-الآن أخرجه من الوعاء ودعه ينتقدك.
10- أكتب مشاعرك من صفر – 10.
11- ماذا تلاحظ؟ ألم تنخفض مشاعرك, إذا لم تنخفض بالدرجة التي تريد فأعده إلى الوعاء وأجعل الموقف أكثر إضحاكا.
لــــم يعد الإنتقاد مؤلما بعد اليوم!!

لماذا لا نســــامـــح؟

جمعت لك 15 سببا يجعل الناس لا يسامحون:

1- كي لا نؤذي أنفسنا.
2- لأن هذا الشخص يستحق العقاب.
3- لأنه سيكرر الخطأ.
4- إذا سامحته فقد وافقته على فعله وسيتمادى في الغلط.
5- سأحصل على مساحة وفرصه انى ابعد عنه.
6- لأنال ثأري وانتقم.
7- لأكون أقوى.
8- التسامح معهم يعتبر غباء.
9- يعتقدون بأني أوافقهم على السلوك السيء.
10- إني أصفح عن السلوك السئ.
11- إذا سامحتهم سأبتلى من الله.
12- هذا خطؤه فلماذا أسامحه.
13- إذا سامحته فلست أفضل منه.
14-إذا لم أسامحه فإني أتحكم فيه.
15-إذا سامحته فأنا ضعيف.

كل هذا تكتبه في ورقه بقلم اسود وتحرقه لكي تنظف نفسك من هذه المشاعر السلبيه. الحقيقة ان كل ما ذُكر سابقا خاطئ و العكس صحيح لكن عادة اصحاب الوعي المنخفض يرون التسامح ضعف و الانتقام قوة، يرون البغض و الكره و الحقد فخرا و التطنيش و التركيز على ذواتهم انتقاصا من قيمتهم، يرون الحوار و السلام و احترام الاختلاف ضعفا و العنف و الصراخ و التكسير قوة….
اما الان نقول لانفسنا ( أتقبل غياب فلان واسامحه واشكره وانا مستمتعه بحياتى ) وهذه رساله الى العقل الباطن بأنك فى حاله وفره وشبع وأمتلاء وطاقه عاليه تعمل كالمغناطيس فى جذب من استطعت ان تسامحهم لأن اى علاقه لا تشفى الا بالحب والتسامح. التسامح ليس معناه الاحتكاك بالآخر و محادثته، التسامح لك وحدك، فليس هناك حمل اكبر من الكره و الحقد و الضغينة لأنه سيضر صاحبه فقط.

ادع الله أن يلهمك التسامح ، ويهديك طريق التسامح.
إذا احد جرحك فارفع يديك وقل (اللهم علمني من هذا الجرح واجعله مداويا لجروح أخرى لي وعلمني منه) إدع الله وكأنك ترى الإجابة ،
ادع الله لفترة طويلة وليس بسرعة كأنك تؤدي واجبا.
تعود على الحياة البطيئة وخفف من سرعة حياتك ، سأعطيك دعاء وطبقه :

1- اجلس في مكان هادئ .
2- ارفع يديك .
3- ادع بهذا الدعاء وكرره :
(اللهم إن قلبي مفتوح لك اهدني واشرح صدري) أو (اللهم ألهمني رشدي و قني شر نفسي)
4- إذا تحركت يدك او شعرت ان كفيك يقتربان او يبعدان عن بعض فدعها ولا تتحكم بها.
5- استمر بالدعاء لـ10 دقائق أو 15 دقيقة بعدها استمتع بالشعور المريح.
بإمكانك قبل الدعاء أن تفكر في مشكلة أو شخص يصعب عليك مسامحته.

اقرأ : 💖💖أحبوا أعداءكم و باركوا لاعنيكم💖💖

اقرأ : 💖💖كيف أسامح من آذاني!!…💖💖

💎 سجل في هذه المكتبة العالمية و احصل على أي كتاب تريده باللغة العربية أو الأنقليزية في أي مجال “كتب تنمية ذاتية، كتب صحة، كتب أطفال،كتب طبخ صحي، كتب سير و كتب أسرة و كتب أدب و خيال و كمبيوتر …” و استغل التخفيضات و العروض المتاحة كل شهر و كل موسم، الكتاب سيصلك الى باب بيتك بعد بضعة أيام من الطلب أينما كنت في العالم :https://bit.ly/2lIYuXr

اقرأ : 💖💖إن جراحنا هي التشققات التي يدخل منها النور💖💖

اقرأ : 💖💖 ماذا تفعل اذا تعرّضت لموقف عدائي من أحدهم؟ 💖💖

اقرأ : 💖💖طريقة المسامحة والغفران لمن تسبب بأذية كبيرة لك💖💖

اقرأ : 💖💖فيها ايه لو عيشتوا بني ادمين واحترمتوا الانسانيه !!💖💖

اقرأ : 💖💖كل شيء ظهر في الواقع هو من الحق، وكل شيء لم يظهر هو من الباطل💖💖

—————————————————-

بيت المعرفة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.