💥 قبائل الهونزا ( محمد العبيدي ):
قبائل الهونزا مشتهرون بصحة مثالية لتناولهم أفضل غذاء صحي طبيعي. تتراوح أعمارهم بين 120 و 140 عامًا و وصفهم العديد من الباحثين على أنهم “أسعد الناس في العالم”. الرجل فيهم لا تتساقط أسنانه حتى عمر 120 عاما، والمرأة تحمل حتى عمر 90 عاما، فيهم أجمل نساء الأرض !
****************************
في وادي نائي في جبال الهيمالايا، في ما يعرف الآن شمال شرق باكستان، يعيش سكان الهونزا، الذين اشتهروا بصحتهم شبه المثالية، والطاقة القوية وطول العمر غير العادي. على الرغم من أنهم عاشوا في ظل الظروف التي نعتبرها ظروفًا بدائية، إلا أنهم كانوا يعيشون دائمًا لمئة عام وأكثر، وغالبًا ما كانت تتراوح أعمارهم بين 120 و 140 عامًا. لم تكن ثقافتهم تعاني من السرطان وأمراض القلب والقرحة والسكري والحساسية وأمراض الكلى والكبد، والتهاب المفاصل، والربو، ونقص السكر في الدم، والاضطرابات النفسية، ونزلات البرد، والإنفلونزا، وتسوس الأسنان أو أي من الأمراض الأخرى الشائعة في مجتمعنا. ولم يعانوا من الاكتئاب؛ وصفهم العديد من الباحثين على أنهم “أسعد الناس في العالم”. كان لدى سكان قبائل الهونزا عقول نيرة وذكاء عالٍ وذاكرة ممتازة وقوة جسدية هائلة وقدرة على التحمل.
ذهب العديد من الباحثين إلى سكان قبائل الهونزا في أوائل القرن العشرين – أي قبل فترة طويلة من التقدم في الطب الحديث – لدراسة والكتابة عن هؤلاء الأشخاص الأصحاء. أمضى السير روبرت مكاريسون، وهو طبيب بريطاني بارز، سبع سنوات من العيش والبحث في أوساط الهونزا، وهو أول من أوصل انتباه العالم لصحة سكان قبائل الهونزا . في تشرين الثاني/نوفمبر 1921، قدم الدكتور مكاريسون نتائج بحثه في اجتماع لجمعية البحوث البايولوجية الذي عقد في جامعة بيتسبرغ. ووصف سكان قبائل الهونزا بأنهم “عرق غير مسبوق في كمال اللياقة البدنية وفي التحرر من الأمراض بشكل عام”. وجد أن الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان، غير معروفة على الإطلاق. (كان السرطان غير معروف بين هؤلاء الأشخاص الذين عاشوا لفترة طويلة بشكل غير عادي، ومع ذلك قيل لنا إن السرطان مرض الشيخوخة).
ذكر باحث آخر، J. I. Rodale، في كتابه” الهونزا الأصحاء “، أن ” نزلات البرد غير موجودة عند سكان الهونزا “. وقال إنه لم يكن من غير المعتاد رؤية رجال يمشون أثناء العواصف الثلجية في أبرد الأجواء، ويتنقلون حفاة ولاحظنا ان الرجل من الهونزا يسافر ستين ميلاً في يوم واحد، مشياً على الأقدام في التضاريس الجبلية، عائداً كما لو كان قد عاد من نزهة عادية. نساء الهونزا لم يعانين من ألم الحيض أو أي من الشكاوي النسائية الأخرى الموجودة في مجتمعنا. في قبائل الهونزا، يموت الناس عادة في سن الشيخوخة أثناء نومهم، دون أن يتعرضوا للمعاناة المزمنة التي تسبق عادة الموت في مجتمعنا. توضح قصة قبائل الهونزا إمكانية صحة الإنسان – كيف يكون أداء البشر الأصحاء.
كجزء من أنشطتهم الترفيهية، يقوم رجال الهونزا (من سن المراهقة إلى 120 عامًا) بالرقصات الشعبية القوية والجسدية. في كتابه الهونزا، وصف هوفمان رجال قبائل الهونزا في السبعينيات والثمانينيات من العمر وهم يتجولون في الهواء بنفس النعمة والسهولة التي يتمتع بها المراهقون في العشرينات من العمر. كتب هوفمان: “إن قدرة الناس على التحمل تتجاوز الكلمات. في الواقع، لوحظ أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن مائة عام كانوا يصعدون على سفوح الجبال هذه كما لو كانوا رجالًا في الخمسين. في اعتقادي أن العديد من الرجال في دول متحضرة أخرى والذين يبلغون من العمر خمسين عامًا لن يتمكنوا من مواكبة هؤلاء الرجال، رجال قبائل الهونزا”.
ما الذي سمح لـسكان قبائل الهونزا بتحقيق هذا المستوى المذهل من الصحة؟ ربما تعرف بالفعل الإجابة : مزيج من النظام الغذائي المغذي، والبيئة الخالية من السموم، وممارسة الرياضة، والنوم، وأشعة الشمس، والهواء النقي، ونمط حياة منخفض التوتر. بالنظر إلى سببين فقط من المرض – النقص والسمية – فلنبحث في كيفية إبقاء سكان قبائل الهونزا لخلاياهم تتمتع بنحو كافٍ من العناصر الغذائية وخالية من السموم، وبالتالي تحقيق الصحة المثلى وطول العمر. بينما لا يمكننا تكرار أسلوب حياتهم، يمكننا أن نرى إلى أي مدى تقصر أنماط حياتنا عن تحقيق هذه الأهداف، ويمكننا أن نبدأ في فهم كيفية إجراء أنواع التغييرات التي تقربنا من إمكاناتنا.
🔥 النظام الغذائي الأمثل لسكان قبائل الهونزا ونمط الحياة :
إن غذاء سكان قبائل الهونزا مغذي للغاية، ويتألف بشكل رئيسي من الأطعمة النباتية التي تزرع في التربة الغنية بالمغذيات. لقد قاموا بري حقولهم بالمياه الغنية بالمعادن وقاموا بتسميد جميع المواد العضوية الخاصة بهم (أوراق، قش، سماد، إلخ)، لإنتاج تربة من أعلى مستويات الجودة. قارن بين التربة الغنية بالمعادن والتربة المستنفذة لها بسبب الزراعة الكيميائية الحديثة. لا يحتاج الأمر إلى شهادة في العلوم الزراعية ليعرف أنه إذا لم تكن المعادن موجودة في التربة، فإنها لا تدخل النبات ثم لا تدخل في جسمك. بالإضافة إلى الخضروات والفواكه الطازجة، تناول سكان قبائل الهونزا الحبوب الكاملة التي كانت عالية بشكل استثنائي في العناصر الغذائية مقارنة بالسكريات المكررة والدقيق الأبيض المنضب بالمغذيات السائد في نظامنا الغذائي. فقط حوالي 10% من السعرات الحرارية في غذاء سكان الهونزا تأتي من الدهون، مقابل حوالي 37% في النظام الغذائي الأمريكي/الأوروبي. وإن 80% من طعامهم كان يؤكل طازجاً ونيئا، بالإضافة إلى كونه عالي في التغذية، كان نظامهم الغذائي منخفض السموم، مما يعني أن الأطعمة التي يتناولونها لا تحتوي على أي مركبات مسببة للسرطان التي تأتي من التعرض لمبيدات الآفات ومبيدات الأعشاب ومبيدات الفطريات والمواد الكيميائية الزراعية الأخرى. إلى جانب ممارستهم إلى الكثير من التمارين من خلال العمل على الأرض والمشي في كل مكان. يحصل سكان قبائل الهونزا أيضًا على نوم كافٍ، ونظرًا لعدم وجود إضاءة اصطناعية في قراهم، فهم يذهبون للنوم عند الظلام ويستيقظون عند الفجر، بصرف النظر عن وقت السنة.
إذن ما الذي يجب أن نأخذه من عادات سكان قبائل الهونزا؟ هل يجب علينا ترك وظائفنا المستقرة والقيام بالزراعة العضوية؟ هل يجب علينا تجنب جميع الأطعمة الموجودة في السوبر ماركت وإخفاء رؤوسنا تحت الأغطية عند غروب الشمس؟ على الرغم من أن هذه الخيارات ليست واقعية بالتأكيد، يمكنك إجراء بعض التغييرات العملية والإيجابية في نمط حياتك وستوضح لكم منشوراتي القادمة كيف تقومون بذلك. على الرغم من أنكم لستم مضطرون لتجنب محلات السوبر ماركت تمامًا، إلا أنه يمكنكم تعلم كيفية تجنب ملئ سلة التسوق الخاصة بكم بأكثر الأطعمة السامة (بعضها قد تفترض خطأً أنها “صحية” بالنسبة لكم!) ودفع أموال جيدة مقابل الغذاء الذي يقتلكم فعلا. يمكنكم معرفة كيفية تحضير الأطعمة الخاصة بكم بطرق لا تسلبها من العناصر الغذائية الخاصة بها وكيفية تجنب طهي الأطعمة بطرق تضر بصحتكم. يمكنكم أن تدركوا ما هي المواد الكيميائية السامة الكامنة في بيئتكم في المنتجات اليومية واختيار بدائل صحية بدلا من ذلك. يمكنكم أن تروا كيف يؤدي إجراء بعض التغييرات البسيطة في عاداتكم في النوم إلى استعادة الإيقاعات الطبيعية لأجسامكم والسماح لأجسامكم بوقت كافٍ للتجديد. يمكنكم اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن العلاجات الطبية التي تحتاجوها، والتي تضر بصحتكم بالفعل. لذا، كما ترون، ليس عليكم الانتقال إلى جبال الأنديز لإيجاد الصحة؛ يمكنكم أن تعيشوا حياة طويلة وصحية في مدنكم.
ما يمكنكم أن تتساءلوا عنه هو ما الذي سيحدث للهونزا الرائعين لو كانوا يعيشون في مدنكم كعيشتكم — حيث هناك مطعم للوجبات السريعة في كل زاوية؟ لا ينبغي أن تفاجئكم النتائج. كان سكان الهونزا معزولون جغرافيا عن العالم الخارجي. يتم إغلاق الطريق الوحيد المؤدي إلى وادي الهونزا لمدة تسعة أشهر من العام بسبب الطقس، ولم يكن استخدام الطريق كله خلال الأشهر الثلاثة المتبقية. سمحت هذه العزلة لسكان قبائل الهونزا بالعيش في مجموعاتهم الاجتماعية والعرفية التقليدية والمتكاملة، حتى يومنا هذا. لو كان سهلًا الوصول إلى وادي الهونزا، لكانت الثقافة الحديثة قد تدخلت وألحقت الضرر بصحة هؤلاء السكان في أسرع وقت ممكن، وكنا سنضيع فرصتنا للتعلم منهم. في النهاية، تم إدخال الأطعمة الحديثة في حياة سكان قبائل الهونزا عندما تم بناء أول طريق ليستعمل في جميع الأحوال الجوية عبر الممرات الجبلية وفي واديهم في سبعينيات القرن الماضي، مما جعل هذه المنطقة أكثر سهولة “للحضارة”. “الأطعمة المتحضرة”، مثل السكر الأبيض والدقيق الأبيض والأرز الأبيض ومشروبات الكولا والقهوة والزيوت المصنعة والكحول. تم استبدال الأطعمة الطازجة والمُعدة محليًا بالأطعمة المعالجة والسامة التي تشكل جزءًا كبيرًا من النظام الغذائي الذي نتناوله اليوم. هذا التعرض للثقافة الحديثة كان له آثار صحية ضارة بشكل كبير على سكان الهونزا.
ما يلفت الانتباه بشكل خاص هو مدى سرعة النظام الغذائي الحديث في أن يؤدي إلى انخفاض الصحة. لاحظ الباحثون أن الصحة تبدأ في التدهور في غضون ستة أشهر من إدخال الوجبات الغذائية الحديثة إلى السكان الذين كانوا يتناولون الأطعمة التقليدية فقط في السابق. كان سكان الهونزا أصحاء بشكل لا يصدق قبل بضعة عقود. أما اليوم، فيواجهون مستويات متزايدة من الأمراض المزمنة – تمامًا مثل بقية العالم “المتحضر”. ومع ذلك، وبسبب عزلتهم السابقة، قدمت قبائل الهونزا مجموعة تحكم مثالية — أناس مثاليون لدراسة وقياس إمكانات صحة الإنسان.
إذا كان سكان قبائل الهونزا هم الأشخاص الأصحاء غير العاديين في العالم، فنحن قد نرفض صحتهم على أنها انحراف. ومع ذلك، هناك العديد من الأمثلة الأخرى عن السكان الذين يعيشون لفترة طويلة وصحية، بما في ذلك الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الجبلية في بلغاريا والمجر، وجزيرة كريت، ومنطقة بحيرة تيتيكاكا في بيرو، ووادي فيلكابامبا Vilcabamba في الإكوادور، ومنطقة القوقاز في روسيا والأمازيغ في جبال الجزائر. لديهم جميعا قصص مماثلة. يأكلون الأطعمة المغذية عالية الجودة، ويمارسون الكثير من التمارين والكثير من الهواء النقي والنوم وأشعة الشمس. إنهم يعيشون حياة منخفضة التوتر في المجتمعات التي تؤكد على العلاقات الأسرية والإنسانية. نتيجة لذلك، يتمتعون بمستوى من الصحة ونوعية الحياة التي بالكاد يمكننا تخيلها.
اقرأ : 💖💖اتحرك لسبب وبدون سبب، فكل شيء في الكون في حركة💖💖
🔥 لنتعلم العيش بصحة من الآخرين :
في حين أن الشخص بعمر 75 يعتبر شيخًا ناضجًا في مجتمعنا الحديث، فإن المجتمعات السليمة تقليديًا تعتبر 75 “متوسط العمر”. نادرًا ما مات الناس في هذه المجتمعات قبل التسعينات من العمر، وكانوا عادةً يعيشون جيدًا في عمر 100 عام، والذين يبلغون من العمر 120 و 130 عامًا وما فوق – خالين من المرض. في آذار/مارس 1961، أفاد مقال في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية عن أدلة على أن الرجال في قبائل الهونزا Hunza عاشوا في عمر 120 وحتى 140 عامًا. أبدى الرجال والنساء في قبائل الهونزا Hunza الذين هم أكبر من 100 عامًا من العمر طاقة قوية، في تناقض صارخ مع وباء التعب في مجتمعنا حاليا. هؤلاء الناس يعيشون ببساطة ودون أطباء أو مستشفيات، وبدون دور رعاية للمسنين. في أمريكا اليوم، مثلا، ينفقون 1.5 تريليون دولار سنويًا على الرعاية الصحية وعشرات المليارات من الدولارات على دراسة الأمراض. ماذا تفيدنا كل هذه؟ بالتأكيد ليست حياة طويلة خالية من الأمراض. إليكم هذه الفكرة: ادرس الصحة بدلاً من المرض!
إذن ما هي إمكاناتنا للصحة؟ في كتابه المعنون “هونزا”، كتب الدكتور د. ج. هوفمان، الذي قضى سنوات في دراسة أهالي وادي هونزا النائي في جبال الهيمالايا، ناقلا عن أطباء وعلماء بارزين، بمن فيهم رؤساء الرابطة الطبية الأمريكية والرابطة الدولية لعلم الشيخوخة، ذكروا أن البشر يجب أن يعيشوا لعمر 120 حتى 150 سنة. وتشير التقديرات الحديثة في مجلات البايولوجيا إلى أن متوسط العمر المتوقع للإنسان يزيد عن 135 عامًا. الحياة الطويلة هي حقوقنا الموروثة. يجب أن نعيش لتكون أعمارنا على الأقل 120، وفي صحة قوية، والحفاظ على حدة الطاقة الجسدية والعقلية.
في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، على سبيل المثال، تُظهر الحسابات الاكتوارية أن متوسط العمر المتوقع للإناث سيكون 100 إذا تم القضاء على مرض واحد فقط – مرض القلب، الذي يمكن الوقاية منه تمامًا من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة. فكر في المدة التي قد نعيش فيها من خلال القضاء على مرضين أو أكثر. ربما نسينا أن الصحة هي حالتنا الطبيعية. نحن نقبل بشكل أعمى متوسط عمرنا البالغ ستة وسبعين عامًا؛ نحن نقبل أننا سوف نستسلم للأمراض المزمنة والتنكسية.
تخيلوا أن كل السكان الذين عاشوا حياة أطول وأكثر صحة مما نعتقد لا يمكن تصوره. الأشخاص الذين نادراً ما يعانون، في أي وقت مضى، من أي مرض، بما في ذلك نزلات البرد أو الحساسية أو الأنفلونزا أو حتى التعب. كيف كان هؤلاء الناس قادرين على فعل ذلك؟ كانت تغذيتهم عالية الجودة، وكان تعرضهم السام ضئيلًا للغاية، وتمتعوا برفاهية نفسية وكانوا نشطين جسديًا تمامًا. اجتمعت أنماط حياتهم اليومية، إلى حد كبير، بجميع العوامل اللازمة لدعم المسارات الستة نحو الصحة. فدعونا نتعلم من هؤلاء الناس.
وأرجو الله لكم الصحة والعافية.
اقرأ أيضا : 💖💖الشيخوخه عباره عن توجيه خاطئ للتغيرات التي تجري في الجسم💖💖
💎 أنصحكم أحبتي بقراءة كتاب ” العامل المايكروبي : مناعتنا الجسدية والثورة الصحية الآتية ” للكاتب ” هيرومي شينيا ” :
لتحصل على نسختك الورقية من هذا الكتاب الرائع، سجل في هذه المكتبة العالمية ” جملون ” و احصل على أي كتاب تريده باللغة العربية أو الأنقليزية في أي مجال “كتب تنمية ذاتية، كتب صحة، كتب أطفال،كتب طبخ صحي، كتب سير و كتب أسرة و كتب أدب و خيال و كمبيوتر …” و استغل التخفيضات و العروض المتاحة كل شهر و كل موسم، الكتاب سيصلك الى باب بيتك بعد بضعة أيام من الطلب أينما كنت في العالم :
ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط لكتب ” هيرومي شينيا ” :
او احصل على نسختك الورقية من كتاب ” العامل المايكروبي : مناعتنا الجسدية والثورة الصحية الآتية ” للكاتب ” هيرومي شينيا “، يصلك الكتاب أينما كنت في العالم :
اقرأ : 💖💖 تجنب هذه الأغذية لصحة أفضل 💖💖
اقرأ : 💖💖مبادئ في علم الطاقة ( البرانيك هيلينغ )💖💖
اقرأ : 💖💖 مضار السكر الأبيض و خدعة عصير الفواكه 💖💖
اقرأ : 💖💖برنامج سلام للتجديد الجسدي اليوم الأول💖💖
اقرأ : 💖💖جسدك هو حقل من الطاقة و المعلومات💖💖
————————————————————-
بقلم : محمد العبيدي
[…] 💖💖 قبائل الهونزا 💖💖 […]