💎 خطوات بسيطة نحو النجاح :
كل صباح.. ابحث عن طريقة لبدء يومك بشكل صحيح لأنها تحدد نغمة يومك
يمكن أن يكون للخيارات التي تتخذها عند الاستيقاظ تأثير عميق على يومك.
إذا كنت لا تزال تشعر بالنعاس،واسرعت إلى الاستعداد لمواجهة يومك الجديد فمن المحتمل أن تشعر بالإرهاق طوال اليوم .
من ناحية أخرى ، يمكن لصباح هادئ ومريح أن ينشطك لاستقبال الخير الذي ينتظرك، يمنحك الشجاعة لمواجهة التحديات التي قد تواجهك
أنت تحدد نغمة يومك وتختار الحالة
المزاجية التي ستستخدمها للاستجابة لظروفك.
إن أبسط طريقة للتخلص من الاندفاع في روتينك الصباحي هو الاستيقاظ ابكر بدقائق من وقتك المعتاد
على الرغم من أن هذا قد يبدو صعبا في البداية ، إلا أنك ستبدأ في حب الدقائق الإضافية التي تتيح لك فرصة الاستمتاع بمشاهدة شروق الشمس أو التواصل مع أحبائك قبل أن تقوم باعمالك اليومية
ضع لك روتين صباحي بسيط
عندما تفتح عينيك صباحا ابدا بشكر الله ان منحك يوميا جديدا
تمدد
تنفس
ضع نية ليومك الجديد
ضع نية لابنائك بالتوفيق والبركة والحفظ
كرر توكيداتك
انظر لاهدافك اليوم وقد تتحققت كما تحب
إن مجرد دقائق من التأمل الصباحي تقوم فيها بتخيل أهدافك ، وشكر الله على منحك يوم جديد ، والتفكير في البركات التي ستحصل عليها هذا اليوم يمكن أن يرفع طاقتك بشكل اسرع مما تتوقع
يمكنك ترسيخ نية يومك من خلال التوكيدات أو الكلمات التي ترددها او تكتبها .
اذا كان يوم اجازتك ، فخصص جزءًا من وقتك الشخصي للأنشطة التي تجعلك تسعد وتبتهج ، مثل التأمل ، قراءة القران ، اليوجا ، التنفس ،القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
تذكر
كما تلبي احتياجاتك العملية تحتاج ان تلبي احتياجات روحك. عندما تركز في بداية يومك وتذكر نفسك انك مركز على حياتك ومن هنا من داخلك تنطلق لعمل مهامك الحياتية ، ستجد ان الامور ستترتب لك بشكل ما لتحقق نيتك الطيبة كما الإحساس العام بالسكون الذي تخلقه من خلال اختياراتك الصباحية سيبقى معك طوال اليوم. اقرأ في نفس السياق : لذلك إبدأ من نقطة البداية ..
******
تبدأ خطواتك نحو طريق النجاح عندما تترك المعارك الصغيرة للصغار، عندما تتوقف عن القتال ضد أولئك الذين يجلبون الفوضى حولك
عندما تتوقف عن القتال من أجل جلب الاهتمام ، تتوقف عن الصراع لتكون حسب توقعات الناس عنك
تتوقف عن الدفاع من اجل حقوقك مع الحمقى
تتوقف عن اللهث والجري لإرضاء الجميع، تتوقف عن القتال لإثبات أن الاخرين على خطأ
عندما تترك هذه المعارك لأولئك الذين ليس لديهم شيء آخر ولا يملكون الشغف والرؤية والحلم والأمل
و تبدأ طريقك من أجل رسالتك، أفكارك، أحلامك، شغفك! اقرأ : ملخص كتاب “سحر التفكير على مستوى اكبر” ل”ديفيد جيه شوارتز”1
******
وعي العلاقات (تبديد الدراما)
يمكن أن تكون الدراما في حياة بعض الناس بمثابة الإثارة ، حيث تحفز الجسم على تصنيع الأدرينالين ، مما ينتج عنه طفرة ممتعة في طاقاتهم
يعتقد البعض أنهم ضحايا القدر
و البعض يشعر أنها مجرد عقوبات في حياتهم ومع ذلك ، ، لم يُقدَّر أي من المجموعتين على المعاناة
من المحتمل أنهم يجرون الدراما دون وعي إلى حياتهم ، ويجذبون الكارثة من خلال اختياراتهم ومواقفهم وأنماط تفكيرهم.
الدراما ، مهما كانت كارثية ، يمكن أن تكون مثيرة ومحفزة لكنها تنتهي بإحباط واستنزاف طاقة كل من يحتضنها.
🔴لإيقاف هذه العملية ، يجب أن نفهم جذور إدماننا للدراما ، نكون على دراية بردود أفعالنا ، و على استعداد لقبول أن الحياة الهادئة والممتعة لا تحتاج لوجود تعاطف الاخرين والتغذي على طاقتهم وجلب اهتمامهم باثارة الضجة والالم!!
🟡الخطير في ذلك هو أن الكثير ممن اعتادوا العيش في العالم الدرامي الذي يصنعونه ، يشعرون بعدم الارتياح عندما يواجهون احتمالية حياة يسودها السلام والرضا فالدراما تخدم حياتهم لأغراض متعددة.
الدراما تدفع الجسم الى إنتاج الأدرينالين ، الذي ينتج عنه طفرة ممتعة من الطاقة. هناك أيضا الذين يبحثون عن المودة في شكل تعاطف ، تشكل الدراما أساس هويتهم كضحية.
🟢كيف تعالج رغبتك للدراما
إن فهم المكان الذي تنبع منه حاجة العقل الباطن للدراما هو مفتاح معالجتها بشكل فعال.
١-يمكن أن تساعدك كتابة اليوميات على نقل هذه الحاجة من عقلك إلى الورق ثم بعد جلسات الكتابة المتكررة ، ستتضح مشاعرك تجاه الفوضى وإيذاء المشاعر والارتباك المرتبط
بالدراما.
٢-عندما تواجه استجابتك العاطفية للدراما والغرض الذي تخدمه في حياتك ، يمكنك وقفها.
٣-في كل مرة تختار بوعي عدم المشاركة في المواقف الدرامية أو الارتباط بأشخاص دراميين ، فإنك تخلق مساحة في كيانك الداخلي مليئة بالسكون الهادئ والهادئ وتصبح عنصرًا أساسيًا في سعيك لقيادة حياة أكثر تمركزًا
كل الحب 🤍💚🌸 بقلم عفاف الحواس
اقرأ أيضا ل ” عفاف الحواس ” : 💖💖 الوعي بالمشاعر 💖💖 و 💖💖 الذبذبات والترددات 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖اقتباسات من كتاب ” اخلع حذاءك ” ل ” ياسر حارب “💖💖
💎 أنصحكم أحبتي بقراءة كتاب ” كيف تتقن لعبة الحياة : حلول ل 369 مشكلة “ ل “سمية الناصر” :
لتحصل على نسختك الورقية من هذا الكتاب الرائع و الملهم، سجل في هذه المكتبة العالمية ” جملون ” و احصل على أي كتاب تريده باللغة العربية أو الأنقليزية في أي مجال “كتب تنمية ذاتية، كتب صحة، كتب أطفال،كتب طبخ صحي، كتب سير و كتب أسرة و كتب أدب و خيال و كمبيوتر …” و استغل التخفيضات و العروض المتاحة كل شهر و كل موسم، الكتاب سيصلك الى باب بيتك بعد بضعة أيام من الطلب أينما كنت في العالم :
ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط لكتب ” سمية الناصر ” :
ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، احصل مباشرة على نسختك الورقية من كتاب ” كيف تتقن لعبة الحياة : حلول ل 369 مشكلة “ ل “سمية الناصر”، يصلك الكتاب أينما كنت في العالم :
ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط للحصول على نسختك الورقية من أي كتاب تريده : https://bit.ly/2lH9XqQ
اقرأ أيضا : 💖💖أنت تعيش في كونك الخاص 1💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖إن صندوق العطايا قريب.. فتعلم كيف تفتحه : التخطيط للاهداف💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 كيف هو استعدادك ليوم جديد؟ 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖أنا منقذ نفسي..أنا الوحيد المسؤول عني..!!💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 أطلق العنان لروحك وتنفس الحرية 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 من أين نجذب العلاقات ؟ 💖💖
—————————————————————-
بقلم : عفاف الحواس
إعداد : خلود عزيّز
369 💖💎🌈🌍🌲🌱☘🌹🌻🦅✈🛳💳💰💶💷🔑🎉🕉