💥 تقنية ال ” هوبونوبونو ” :
الغفران
بأختصار
أولا الأعتراف
تعلن مسئوليتك كاملة لكل الاحداث فيها التي مرت بك بحلوها ومرها وتتوقف عن دور الضحية ، أنت من جذبها لك بافكارك السلبية و مشاعر الاحباط والياس والخوف والقلق وتوقع السوء دائما.. كفاااااا!!
ابدء باعترافك بانك مسؤول عن كل شيء وجذبت كل ماحدث بسبب ماتحمله من المشاعر والمعتقدات السلبيه
ثانيا، قل الآتي :
انا أقبل نفسي بشده وبعمق بكل مافيها!
تحدث مع نفسك كانها شخص تاني.
انا أسامح و أغفر عن كل الم تسببت لكي فيه!
انا اغفر و أسامح أفكاري ومشاعري التي تسببت في اذيتك!
انا أغفر عن كل يوم تسببت في جذب كل شئ يؤلمك لكي!
انا أغفر لاني لم اقدر قيمتك سامحيني!
انا اغفر وأسامح لاني لم اتصالح معكي وأنشغلت عنك!
انا اغفر لانني لم اكن ممتن على ماعندي من نعم!
انا اغفر لنفسي لاني لم ارى الجيد في حياتي!
انا اغفر اني تسببت في مرضك بسبب مشاعري وافكاري!
ارجوكي سامحيني! أرجوكي اغفري لي!
سامحيني على مشاعرى وافكاري السلبيه!
سامحيني اني لم اهتم بكي وبراحتك!
سامحيني لاني لم اقدرك!
سامحيني لاني انشغلت عنك وتركتك تعاني وتتالمي!
سامحيني اني تجاهلت رغبتك في الراحه والرضا والاستقرار!
سامحيني على كل اذى تسببت فيه لكي بقصد او غير قصد!
♡♡♡♡♡♡♡
شكرا
ممتن و شكرا لكي علي انك قبلتي تسامحيني!
ممتن و شكرا انك رائعه ومعي وتحملتيني!
ممتن و شكرا على وجودك معي !
ممتن و شكرا انك تحملتيني!
ممتن و شكرا انك تفهمتي وقبلتي اعتذاري!
♡♡♡♡♡♡♡
انا احبك!
انا احبني بكل مافيي
!انا احبك يا نفسي لانك مني وانا منك
أنا أحبني وأثق بنفسي جدا!
انا احبني ولن اتخلي عنك!
انا احبني لاننا جسد ونفس واحده!
اعمل جلسه استرخاء
،وتنفس بعمق عدة مرات قبل التمرين ثم ردد ما تذكر من هذه الجمل بهدوء.
ثم ردد داخليا وأنت صامت :
أغفري لي
أغفري لي
أغفري لي
وانت تنظر داخليا لجسدك وأعضائك و نفسك!
نويت لنفسي ولكم غفران و تسامح دائم وسلام داخلي متواصل تستحقون.
أنا آسف :
أرجوك سامحيني :
أنا أحبك :
أنا أشكرك :
اقرأ أيضا في نفس السياق : 💖💖 التسامح مع النفس ومع الماضي 💖💖
اقرأ : 💖💖 الاستغفار الحقيقي هو بداية عهد جديد 💖💖
💎 سجل في هذه المكتبة العالمية الرائعة ” جملون ” و احصل على أي كتاب تريده باللغة العربية أو الأنقليزية في أي مجال “كتب تنمية ذاتية، كتب صحة، كتب أطفال،كتب طبخ صحي، كتب سير و كتب أسرة و كتب أدب و خيال و كمبيوتر …” و استغل التخفيضات و العروض المتاحة كل شهر و كل موسم، الكتاب سيصلك الى باب بيتك بعد بضعة أيام من الطلب أينما كنت في العالم :
ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط للحصول على نسختك الورقية من أي كتاب تريده : https://bit.ly/2lH9XqQ
اقرأ أيضا : 💖💖 مقتطف من كتاب شفاء النفس ل لازاريف : الصفح و التوبة 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 وين المشكلة اذا كنت ضايع، كيف نتعامل مع الضياع؟ 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖أنا منقذ نفسي..أنا الوحيد المسؤول عني..!!💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 تنظيف مركز الوعي (القلب) 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖مركزيتك هي ذاتك💖💖
——————————————————
المصدر : بيت السلام للتخاطر