💖💖خطوات لبناء صورتك الذاتية💖💖

0 954

خطوات لبناء صورتك الذاتية :

في تجربة رائعة لإحدى شركات العناية بالبشرة، استدعوا بعض السيدات وكانت كل سيدة تقوم بوصف وجهها لرسام دون أن يراها، وكان هو يقوم برسم وجهها بناء على وصفها لنفسها، ثم تأتى إمرأة أخرى وتصف للرسام نفس المرأة، ويقوم الرسام برسم الوجه مرة أخرى، ثم بعد ذلك يضع الصورتين أمام كل سيدة، لترى الصورتين، وكان الصادم لكل السيدات تقريبا أن الفارق بين الصورتين كبير ومتناقض!! فهي ترى نفسها بشكل سئ والناس يروها بشكل جميل!! في الأولى حزن وانغلاق وألم، وفي الثانية فرح وانفتاح وجمال!!.

بنفس الكيفية تماما نحن لنا صورة ذاتية لأنفسنا عن أنفسنا، من نحن وما هي قيمتنا، وما مدى تقديرنا لأنفسنا، وكيف نرى أنفسنا، وما هي الصورة التي نحن متخيلين أن الناس ترانا بها؟!

💥 الصورة الذاتية :

هي جزء من شخصياتنا، لذلك فهي تختلف من شخص لآخر تبعاً لاختلاف الشخصيات. ولكونها جزءًا من شخصياتنا فإننا غالباً لا نفحصها لنرى إن كانت صحيحة أم لا .

البيئة التي نشأت فيها ساهمت بدور كبير في تكوين هذه الصورة، وعليك أن تفحص أفكارك ومعتقداتك تجاه نفسك، لأنه كلما كانت صورتنا الذاتية قريبة من الواقع الذي نعيشه ومما يراه معظم الناس من حولنا، كانت هذه الصورة الذاتية صحية وفعالة. وكلما كانت مشوهة وغير واقعية، أثر ذلك في تفكيرنا وسلوكنا وعلاقاتنا.

الصورة الذاتية ليست أمرًا بسيطًا أو غير هام لكنه أمر في غاية الأهمية والتأثير على حياتك، فمدى تقديرك لنفسك ينعكس على قراراتك، وتخيلك لكيف يراك الناس، وحقوقك والمطالبة بها والتعبير عن أرائك.

💥ولتسير خطوات نحو بناء صورتك الذاتية، يقدم جون ماكسويل هذه النصائح:

🔥 تدرب على استراتيجية الكلمة الواحدة :

كيف ستصف نفسك بكلمة واحدة؟
لو كانت كلمة إيجابية فستدفعك للإمام والعكس صحيح..

🔥 انتبه لحديثك مع نفسك..

شجع نفسك، استفد من اخطائك بدون أن تجلد ذاتك، نظرتك السلبية تضعف قيمتك النفسية.

عندما تصل للسابعة عشرة ستكون سمعت لا تستطيع ١٥٠ ألف مرة وسمعت نعم تقدر ٥ الاف مرة فقط، هناك ٣٠ لا مقابل نعم وهذا ينمي اليأس..

تحتاج لتغيير طريقة كلامنا مع أنفسنا لتغيير نظرتنا لأنفسنا فلا تزد مشاكلك اليومية بتثبيط نفسك بالحديث السلبي مع ذاتك، حفز نفسك.

اقرأ : 💖💖هل تحب نفسك؟ 💖💖

🔥 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين :

المقارنة قد ينتج عنها الإحباط أو الشعور بالفخر وكلا الأمرين يشكلان عائقا أمام النمو..

قارن نفسك بما كنت عليه بالأمس فمهمتك ليست أن تكون أفضل من الغير وإنما أن اكون أفضل مما كنت عليه بالأمس ركز على أن تنمو يوميا.

🔥 تجاوز معتقداتك المقيدة..

عندما تضع حدودا لما ستفعله فأنت تضع قيودا لما تستطيع فعله..
لتحول معتقداتك التقييدية لتمكينية حدد المعتقد الذي تريد تغييره وحدد كيف يقيدك وقرر كيف تريد أن تكون واختر عبارة تحولك وابدأ.

اقرأ : 💖💖لقاء مع لويز هاي💖💖

🔥 أضف قيمة للآخرين..

إحداثك فرقا إيجابيا على الآخرين سيرفع من قيمة نفسك فلن تشعر بالسوء تجاه نفسك وأنت تفعل شيئا جيدا للآخرين..

🔥 افعل ما هو صحيح وإن كان صعبا :

كلما فعلت الصح الأصعب كلما ارتفعت قيمتك لنفسك وشعرت بالرضا بشكل أكبر.

🔥 قم بعادة صغيرة بشكل يومي بمجال محدد بحياتك :

يمكن تبسيط الأمور الصعبة لمشاريع صغيرة تنجزها جزئيا بشكل يومي.
احتفل بالانتصارات الصغيرة فالاحتفال يشعرك بالسعادة..

🔥 تبنى رؤية إيجابية لحياتك مبنية على ما تقدره..

حدد رؤيتك واتخذ خطوات تقدر عليها لتحقيقها مؤمنا بإيجابيتك.

🔥 تول مسؤولية حياتك فإذا لم تكن لديك رؤية أو خطة لحياتك فستصبح جزءا من خطة وهدف شخص آخر، آمن بنفسك واخط باتجاه تنميتها بقوة.

🔥 تعلم التريث قليلا لكي تنمو فمتابعة العمل بتفكير هادئ ينتج عنه عمل أكثر فعالية.
التفكير يحول التجارب لرؤى ثاقبة..

💎 احصل على نسختك الورقية من كتاب”العيش المتعمد : الحياة عن قصد و اختيار” للكاتب “جون ماكسويل”، يصلك الكتاب أينما كنت في العالم :

🔸 النسخة العربية :

https://bit.ly/2OgzJwA

🔸 النسخة الأنقليزية : ” Intentional Living ” ” John Maxwell “

💎 احصل على نسختك الورقية من كتب “جون ماكسويل” ، يصلك الكتاب أينما كنت في العالم :

https://bit.ly/2OolRQK

اقرأ : 💖💖توسع أبدي💖💖

💎 احصل على نسختك الورقية من كتاب”كيف تتقن لعبة الحياة : حلول ل 369 مشكلة” للكاتب “سمية الناصر”، يصلك الكتاب أينما كنت في العالم :

https://bit.ly/2OjJhH3

اقرأ : 💖💖حب الذات💖💖

💎 احصل على النسخة الورقية من أي كتاب في أي مجال من هذا الرابط أينما كنت في العالم :

https://bit.ly/2lH9XqQ

💎 سجل في هذه المكتبة العالمية و احصل على أي كتاب تريده باللغة العربية أو الأنقليزية في أي مجال “كتب تنمية ذاتية، كتب صحة، كتب أطفال،كتب طبخ صحي، كتب سير و كتب أسرة و كتب أدب و خيال و كمبيوتر …” و استغل التخفيضات و العروض المتاحة كل شهر و كل موسم، الكتاب سيصلك الى باب بيتك بعد بضعة أيام من الطلب أينما كنت في العالم :

https://bit.ly/2lIYuXr

 اقرا ايضا :

💖💖التشافي عملية ممكنة وسهلة ومتاحة💖💖

💖💖كيف تتخطى الامك و تواصل حياتك؟💖💖

💖💖فلتتشبث بقوة ببقايا حياتك ولتنقذها💖💖

💖💖القوانين السبع للنجاح المبهر1💖💖

💖💖حياتكم أمانة، فاحفظوا الأمانة!

—————————————

بقلم : افرايم عدلى

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.