??التنفس العميق??

3 1٬759

التنفس ..

التنفس مهم وضروري في التأمل وهو ركيزة أساسية ويلعب التنفس دور مهم في تأثيره على كل شيء يتعلق بطاقتنا وجسدنا البيولوجي ..
فالتنفس طريقته وكيفيته يحول الحركه البيولوجيه في الجسد وأيضا يحول الطاقه من مستوى الى مستوى …
ولناخذ أول انواع التنفس وهو التنفس العميق …


( التنفس العميق )
فوائد التنفس العميق..


– جسديا : يقوم على تنظيم الدورة الدموية ودقات القلب بحيث يقوم على موازنه عامه للجسد ,.


– ذهنيا : يمد الدماغ بقدر أعلى من الاكسجين ويقوم على تغيير ذبذبة الدماغ من التذبذب السريع الى التذبذب المتوسط أو العميق مما يجعلك تصل الى حالة أعلى من صفاء الذهن والاسترخاء ..


– طاقيا : يمد كل أجزاء الجسد بالبرانا ( طاقه الحياة ) ويصل البرانا الى تلك المناطق الذي يكون فيها تدفق البرانا قليل او سيء مما يساعدك على استعادة الشفاء وعمليات التطهير الكارميه وعمليات التنشيط ..

(طريقه التنفس العميق )


١- اجلس بمكان مريح وهادى وكن على وضعيه التأمل ..
٢- استرخي ذهنيا وجسديا
٣- اغمض عينيك للوصول الى حاله أعمق من الوعي ..
٤- اغلق فمك مع جعل فتحه بسيطه بين الشفتين ..
٥- افرغ رئتيك من الهواء تماما من رئتيك وبطنك ..
٦- (شهيق ) عندما تبدأ بالشهيق هنا احرص على ان تكون رئتيك خالية من الهواء وابدأ الشهيق من الانف بشكل بطي وعميق وتكون مرتاح به .. لا تشهق بسرعة .. استمر في الشهيق من الانف حتى تمتلىء رئتيك تماما بالهواء …

 اشعر بتدفق الطاقه الى كل جسدك عند الشهيق ..
٧- (زفير ) عند وصولك في الشهيق الى ملئ الرئتين بالهواء تماما .. قم بالزفير وايضا ببطىء وعمق حتى تفرغ رئتيك من الهواء تماما ..
٨- استمر بتكرار ذالك ..

ملاحظة : أنصحك بكل جلسة تأمل التنفس العميق ان تدون الامور الذي شعرت بها اثناء التأمل والتنفس العميق في ورقة .. وبعد أن تنتهي من الجلسه الثانيه دون ملاحظاتك أيضا عن ما شعرت به وما حدث لك اثناء الجلسة وتقارن التطور عن جلستك السابقة ..

 الجدول :
جلستين في اليوم ..
كل جلسة مدتها عشرين دقيقه جلسة في الصباح وجلسة في المساء ..

فيديو على التنفس

 

 اقرأ أيضا :

??متى بدأت باختبار اشياء جديدة بالمطلق فانت على قيد الحياة??

??استق ِ الحكمة َ لا يشغـُلكَ مِنْ أيِّ ينبوع ٍ جَرَت يا مُستقي??

??الكون : هو طاقة ومادة ..??

??أنت كائن خلاق قوي ..??

??الإيمان بالغيب??




————————-

العلوم الطاقية

3 تعليقات
  1. […] ??التنفس العميق?? […]

  2. Shenika Simper يقول

    It’s a shame you don’t have a donate button! I’d most certainly donate to this superb blog! I guess for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will share this website with my Facebook group. Talk soon!

    1. العالم الأكبر يقول

      Thank you 🙂

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.