🌎✨⛵ الصوم المتقطع 🌎✨⛵

0 862

🌲🏆🔑🌻 الصوم المتقطع يعنى تخصيص وقت منتظم يوميا حيث لا تأكل فيه شىء .

و هو أن تتوقف عن تناول الطعام نهائيا لبضعة ساعات متواصلة و قد تتجاوز الخمسة عشر ساعة .. بالطبع بما يحتويهم من ساعات النوم .

على سبيل المثال ،

تتوقف عن تناول أى أطعمة من الساعة السادسة مساءا إلى الساعة الحادية عشر صباحا .

هذا يمنح المعدة سبعة عشر ساعة من الراحة

و الهضم و التخلص من بقايا الطعام .

فى البداية يجب الإعتدال

و لا تجبر نفسك على التوقف الصارم ،

ففى بعض الأحيان يحتاج الجسد إلى تناول بعض من الطعام ، ولكن مع أخذ الممارسة بإعتدال ، فسوف تصبح عادة ، ويقوم الجسد بالتأقلم على هذا النظام الجديد .

فى الواقع

أى شىء يصبح عادة مع التعامل معه بإعتدال .

إن تناول الكثير من الطعام لا يوفر الطاقة ،

يوفر الأكل من أجل القوت بعض الطاقة ،

و لكن إن تجاوزت ذلك ، فإنه يستنفذ الطاقة .

الإدمان على الطعام شائع فى مجتمعنا ،

يتم صنع العديد من الأطعمة بصفة مستمرة ،

و نقوم بحشو أجسامنا بالطعام دون توقف .

و لا نعطيها فرصة لتطهير نفسها .

و لكن مع الصوم المتقطع ،

يبدو الأمر كما لو أنك تحصل على جسم جديد

و اخف وزنا و أكثر صحة كل يوم .

عندما لا يمكنك قضاء يوم مثلا بدون طعام ،

فأنت مدمن على تناوله .

و عندما لا يمكنك قضاء نصف يوم بلا طعام ،

فأنت مدمن للغاية .

لا يوجد طريقة ثابتة لهذا الصوم ،

حيث يجب على كل شخص أن يجد طريقة جديدة له ، و يكون لديه القدرة عن الاستغناء عن الطعام فى أوقات معينة .

عند تناول كمية أقل من الطعام ، و تشعر بعدها أن طاقتك مستنفذة ، فإن هذا ليس بسبب نقص الطعام ، إنما الإدمان العقلى هو السبب .

يجب أن يكون الصيام المتقطع أحد الطرق التى تجربها و أنت فى طريقك إلى التشافى الذاتى .

و بعدها ستلاحظ مدى إعتياد معظم الناس على تناول الطعام ، و نادرا ما يكون بسبب الجوع ،

بل بدافع المتعة .

و لكن بعد نقطة معينة ،

تتلاشى المتعة و تتحول الى

عبء الرغبة .

و ستدرك أن هذا الأمر يتعلق بالكثير من نواحى الحياة الأخرى ، و ليس الطعام فقط .

عندما توقف مؤقتا الأمر الذى انت مدمن عليه ،

فإنه يفضح المشاعر التى كان يخفيها ،

و هى البحث عن المتعة بإستمرار .

من خلال هذة الممارسة ، فإنك تتعرف على هذا النوع من المشاعر و تبدأ فى التخلص منها .

و خلف ذلك ، تكتشف من انت حقا .و تصبح أكثر صحة . بقلم محمد الغراري

شاهد فيديو ” فوائد الصوم المتقطع ” للدكتور ” بيرج ” 👇

اقرأ في نفس السياق : 💖💖 تجنب هذه الأغذية لصحة أفضل 💖💖

💎 سجل في هذه المكتبة العالمية الرائعة ” جملون ” و احصل على أي كتاب تريده باللغة العربية أو الأنقليزية في أي مجال “كتب تنمية ذاتية، كتب صحة، كتب أطفال،كتب طبخ صحي، كتب سير و كتب أسرة و كتب أدب و خيال و كمبيوتر …” و استغل التخفيضات و العروض المتاحة كل شهر و كل موسم، الكتاب سيصلك الى باب بيتك بعد بضعة أيام من الطلب أينما كنت في العالم :

https://bit.ly/2lIYuXr

ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط للحصول على نسختك الورقية من أي كتاب تريده : https://bit.ly/2lH9XqQ

اقرأ أيضا : 🌎✨⛵ مسارات الطاقة في الجسم ومفاهيم الطاقة والذبذبات 🌎✨⛵

اقرأ أيضا : 💖💖الاسباب النفسية للامراض💖💖

اقرأ أيضا : 💖💖 انت جسد ومشاعر وروح! 💖💖

اقرأ أيضا : 💖💖 ما سبب المرض؟ و كيف يواجهه الجسم؟ 💖💖

اقرأ أيضا : 💖💖 السر الأعظم 7 و 8 و 9 💖💖

اقرأ أيضا : 💖💖 مقارنة بين عدوى المشاعر وعدوى الفيروسات 💖💖

DivaKhoolood369 DivaKhoolood888 🌳⛵🔥🌊💳💰💶💴💵💸🌹✨👑☯🌈👀👂🐝🚀☘💃💎💗💗🌏❄🌲🐎🐂🦅🐉🌞🌝🌻🌸🌺🍇🍓🥂🎼🛬🛸🛳🔑🔮⚖☯♈♉✅👑👑

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.