🌲🏆🔑🌻 الصوم المتقطع يعنى تخصيص وقت منتظم يوميا حيث لا تأكل فيه شىء .
و هو أن تتوقف عن تناول الطعام نهائيا لبضعة ساعات متواصلة و قد تتجاوز الخمسة عشر ساعة .. بالطبع بما يحتويهم من ساعات النوم .
على سبيل المثال ،
تتوقف عن تناول أى أطعمة من الساعة السادسة مساءا إلى الساعة الحادية عشر صباحا .
هذا يمنح المعدة سبعة عشر ساعة من الراحة
و الهضم و التخلص من بقايا الطعام .
فى البداية يجب الإعتدال
و لا تجبر نفسك على التوقف الصارم ،
ففى بعض الأحيان يحتاج الجسد إلى تناول بعض من الطعام ، ولكن مع أخذ الممارسة بإعتدال ، فسوف تصبح عادة ، ويقوم الجسد بالتأقلم على هذا النظام الجديد .
فى الواقع
أى شىء يصبح عادة مع التعامل معه بإعتدال .
إن تناول الكثير من الطعام لا يوفر الطاقة ،
يوفر الأكل من أجل القوت بعض الطاقة ،
و لكن إن تجاوزت ذلك ، فإنه يستنفذ الطاقة .
الإدمان على الطعام شائع فى مجتمعنا ،
يتم صنع العديد من الأطعمة بصفة مستمرة ،
و نقوم بحشو أجسامنا بالطعام دون توقف .
و لا نعطيها فرصة لتطهير نفسها .
و لكن مع الصوم المتقطع ،
يبدو الأمر كما لو أنك تحصل على جسم جديد
و اخف وزنا و أكثر صحة كل يوم .
عندما لا يمكنك قضاء يوم مثلا بدون طعام ،
فأنت مدمن على تناوله .
و عندما لا يمكنك قضاء نصف يوم بلا طعام ،
فأنت مدمن للغاية .
لا يوجد طريقة ثابتة لهذا الصوم ،
حيث يجب على كل شخص أن يجد طريقة جديدة له ، و يكون لديه القدرة عن الاستغناء عن الطعام فى أوقات معينة .
عند تناول كمية أقل من الطعام ، و تشعر بعدها أن طاقتك مستنفذة ، فإن هذا ليس بسبب نقص الطعام ، إنما الإدمان العقلى هو السبب .
يجب أن يكون الصيام المتقطع أحد الطرق التى تجربها و أنت فى طريقك إلى التشافى الذاتى .
و بعدها ستلاحظ مدى إعتياد معظم الناس على تناول الطعام ، و نادرا ما يكون بسبب الجوع ،
بل بدافع المتعة .
و لكن بعد نقطة معينة ،
تتلاشى المتعة و تتحول الى
عبء الرغبة .
و ستدرك أن هذا الأمر يتعلق بالكثير من نواحى الحياة الأخرى ، و ليس الطعام فقط .
عندما توقف مؤقتا الأمر الذى انت مدمن عليه ،
فإنه يفضح المشاعر التى كان يخفيها ،
و هى البحث عن المتعة بإستمرار .
من خلال هذة الممارسة ، فإنك تتعرف على هذا النوع من المشاعر و تبدأ فى التخلص منها .
و خلف ذلك ، تكتشف من انت حقا .و تصبح أكثر صحة . بقلم محمد الغراري
شاهد فيديو ” فوائد الصوم المتقطع ” للدكتور ” بيرج ” 👇
اقرأ في نفس السياق : 💖💖 تجنب هذه الأغذية لصحة أفضل 💖💖
💎 سجل في هذه المكتبة العالمية الرائعة ” جملون ” و احصل على أي كتاب تريده باللغة العربية أو الأنقليزية في أي مجال “كتب تنمية ذاتية، كتب صحة، كتب أطفال،كتب طبخ صحي، كتب سير و كتب أسرة و كتب أدب و خيال و كمبيوتر …” و استغل التخفيضات و العروض المتاحة كل شهر و كل موسم، الكتاب سيصلك الى باب بيتك بعد بضعة أيام من الطلب أينما كنت في العالم :
ان كنت مسجلا في المكتبة سابقا، توجه مباشرة لهذا الرابط للحصول على نسختك الورقية من أي كتاب تريده : https://bit.ly/2lH9XqQ
اقرأ أيضا : 🌎✨⛵ مسارات الطاقة في الجسم ومفاهيم الطاقة والذبذبات 🌎✨⛵
اقرأ أيضا : 💖💖الاسباب النفسية للامراض💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 انت جسد ومشاعر وروح! 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 ما سبب المرض؟ و كيف يواجهه الجسم؟ 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 السر الأعظم 7 و 8 و 9 💖💖
اقرأ أيضا : 💖💖 مقارنة بين عدوى المشاعر وعدوى الفيروسات 💖💖
DivaKhoolood369 DivaKhoolood888 🌳⛵🔥🌊💳💰💶💴💵💸🌹✨👑☯🌈👀👂🐝🚀☘💃💎💗💗🌏❄🌲🐎🐂🦅🐉🌞🌝🌻🌸🌺🍇🍓🥂🎼🛬🛸🛳🔑🔮⚖☯♈♉✅👑👑